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下面附上一則新聞讓大家了解時事
久坐增加腦中風、肺栓塞風險！1坐法防骨盆歪斜救健康
【早安健康／高鈺玫報導】整晚盤腿追劇，可能會使血液循環惡化，導致血栓形成，而引發心肌梗塞、腦中風，甚至是死亡率極高的肺栓塞！只要長時間久坐不動、姿勢不良，都是血栓的好發族群！
久坐易引起身體不適
澳洲昆士蘭大學的團隊進行了一個研究，針對住在澳洲的45～50歲的5462位中年女性，調查他們的久坐時間，以及是否出現非經減肥造成的體重減少、動作遲緩、肌力低下、身體活動量減少與容易疲勞等虛弱症狀。結果發現，長時間久坐的人虛弱的風險高達42%，幾乎很少坐著的人卻可減少虛弱風險達14%。
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子提到，從站姿轉為坐姿就會對椎間盤增加1.4倍的壓力，而不正確的坐姿同時也會造成骨盆傾斜，增加對腰背部的負擔，尤其久坐時間越長，便會使與骨盆、脊柱相連的肌肉血液循環惡化，而漸漸演變成肌肉僵硬的症狀。
同時，由大腿與臀部貼在椅面上時，更會因椅子的材質、高度與腿部的位置，對大腿與臀部形成壓迫，造成下半身血液循環惡化的原因。而隨著拉長久坐的時間、減少站起走路的次數，更易讓腳部的末梢循環變弱，造成腳部冷冰冰、水腫與容易疲勞的問題。
久坐、姿勢不良可能造成腦中風、肺栓塞的原因
日本慈惠醫大醫師一杉正仁曾主導一個研究，以9名20到22歲的健康男性為受測者，讓他們連續坐在腳部到心臟距離100公分的椅子上2小時，且腳踝固定不動。結果發現，受試者在坐了2小時且腳部無法動作的情況下，小腿的血流黏性增加了17%，而提高了肺栓塞的風險。
下一頁告訴您正確坐姿預防骨盆歪斜！
肝病防治學術基金會副執行長粘曉菁醫師也曾在受訪時提到，長時間的姿勢不良，除了血液循環惡化外，位於血管內的表皮細胞更會發炎，待時間一長，則會形成血栓，且當血管壓力高時，便會使血栓掉落，隨著血液則可能堵塞到腦部形成腦溢血，流到肺部造成肺栓塞。
立起骨盆的正確坐姿可改善姿勢不良
※骨盆示意圖：圖中下方的2個圓圈為坐骨。
日本整體師奧谷真弓提到，正確的坐姿其實很簡單！只要在坐下時，上半身前後搖晃，便會發現左右各有一個點會正對到椅面，那個點就是坐骨，以坐骨正對椅面後，就能讓骨盆直立起來，減少骨盆歪斜的風險，且身體也會自然地呈一直線，而消除姿勢不良所導致的不適症狀。
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飲食習慣調查 9成小學生喝飲料.吃零食
【si Ranap鄭芸萱/Calaw Opic丁至軒 台北市】 2018-04-04 飲食和癌症的相關性，已逐步得到醫界印證，甚至世界衛生組織也把一些食物明確列入致癌物。對此癌症關懷基金會，針對小學生及學生家長，進行兒童家庭飲食習慣問卷調查，發現有9成多小學生，有喝含糖飲料、吃零食、油炸物習慣，有8成5則是習慣吃加工肉品，容易造成生長發育等問題。 (營養師 林郁婷： 83%的家長其實在家中就會準備飲料給小朋友喝了，家中有24%的家長，其實家裡會準備一些餅乾糖果比較精緻的甜食，那這樣其實對小朋友的生長發育都是有影響。) (癌症關懷基金會董事長 陳月卿： 美國的研究發現，只要多喝糖水的孩子，含糖飲料的孩子，他上呼道發炎的比例，就比其他的孩子高，那也有調查發現，這樣子的含糖飲料，還會促進孩子的注意力，專注力不集中，甚至改變他們的行為。) 癌症關懷基金會表示，國小是成長發育的關鍵時期，建議可以參考健康餐盤，將白飯轉為全榖飯，多吃優質蛋白質、水果以及蔬菜，改變不良的飲食習慣。 [原民台新聞影音報導]
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